• Время
• 20 Декабря, 2025

ГЛАВНАЯ В ЖИЗНИ ПРОФЕССИЯ…

Недавно, в один из своих визитов в Центр активного долголетия, я познакомилась с психологом. Как-то сразу мы с ней нашли общий язык и очень долго говорили на разные темы. К примеру, как журналисты пишут свои статьи? Как приходят к тому, с чего ее начать, как писать? И пришли к общему выводу: какую тему ни возьми, она так или иначе связана с психологией. Психология ответит на любые вопросы: откуда берутся обиды и как с ними справиться? Чем психолог отличается от психотерапевта? На эти и другие вопросы мне ответила 
Наргиз ИВЕЛАЕВА.

– Психолог работает со здоровым человеком, оказавшимся в сложной жизненной ситуации, помогает найти выход из нее, понять и принять себя, успокоиться, – говорит Н. Ивелаева. – Психолог не может ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Это делает психотерапевт – врач с медицинским образованием, который не просто устраняет симптомы, а разбирается в их причинах. Главные качества психолога – это интерес к внутреннему миру человека, способность испытывать сострадание, желание не только помогать людям, но, главным образом, помочь посмотреть на ситуацию объективно.
– Ну, да, – добавляю я, – как в анекдоте, когда хулиган сбивает психолога с ног, отбирает кошелек, а психолог смотрит ему вслед и говорит: «Ну, у него и проблемы…».
– Точно, – с улыбкой отвечает Наргиз и продолжает свой рассказ.
Одна из тем на занятии у Наргиз посвящалась смехотерапии. На занятии были те, кто прочитал юмористические рассказы, кто-то рассказал историю о том, как смех помог справиться парню с неизлечимой болезнью. Купил кассеты с кинокомедиями, три месяца их смотрел и смеялся. Ну, а что? Помирать – так весело! Но! Как говорила Фаина Раневская: «Если больной хочет жить, врачи бессильны». Через три месяца парень пошел сдавать анализы. Врачи были в шоке. От его неизлечимой болезни не осталось и следа. Так что веселым и незлым живется легче. Негатив переводим в позитив, грусть – в юмор превратим, посмеемся, душу согреем, от того не только тебе, но и всем хорошо! 
– Идей много, – рассказывает Наргиз. – Все начиналось с практики разных психотехнологий, которые я изучала, когда училась на психолога. В людях, которые приходили ко мне, я видела свои проекции и это часто, столкнувшись с собой, приводило к внутреннему конфликту, а затем к усердной работе над собой.
Встреча с собой
Так называлось одно из занятий. 
Перед каждым были листы бумаги, карандаши, и предлагалось нарисовать своего внутреннего ребенка. Все старались, и у некоторых получились очень даже симпатичные детишки. 
А у меня получилась взрослая уродина, поскольку нет таланта к рисованию! Но это не конец. Стали разбирать картинки. И оказалось, рисунки характеризуют рисующего. Если нарисованный ребенок оказался в углу листа, значит, бедного ребенка загнали в угол. 
То, что я нарисовала, тоже имело свой смысл, как объяснила Наргиз. Мне было два года восемь месяцев, когда родился младший братишка. Я была старшая, отвечала за все, что мог сделать или делал мой брат. Фактически мое детство закончилось, не достигнув даже трех лет. А когда подросла, то вместо родителей ходила к нему на родительские собрания.
На каждом занятии с психологом­ темы были различными: «Вытеснение», «Проекция», «Замещение», «Рационали­зация», «Реактивное образование», «Регрес­сия», «Отрицание». 
Приведем примеры:
Вытеснение
– Ты идешь завтра на встречу с бывшим?
– Какая встреча?.. Ах, совсем забыла.
Объяснение: человек «забыл» о важном событии, связанном с эмоционально неприятной темой (в данном случае – с бывшим партнером). Забывание – форма вытеснения.
«Оговорки по Фрейду»
– Я люблю очень своего начальника… ой, ненавижу… тьфу, люблю!
Объяснение: оговорка может быть проявлением вытесненного чувства (враждебности к начальнику), которое случайно просачивается в речь.
Сильная эмоциональная реакция без объяснения причины
– Почему ты так разозлилась на кассира?
– Не знаю! Просто взбесила меня ее улыбка.
Объяснение: настоящая причина агрессии может быть вытеснена (например, напоминание о другой травмирующей ситуации), но эмоция находит выход.
Приписывание другим своих ­негативных чувств
– Мне кажется, она меня недолюбливает.
– Почему ты так думаешь?
– Ну…, просто чувствую, что ей неприятно со мной общаться.
Объяснение: человек сам может испытывать неприязнь, но не осознает этого и приписывает это другому человеку.
Раздражение на близких после ­конфликта с начальством
– Почему ты так резко разговариваешь с детьми?
– Просто они постоянно шумят! Достали уже!
Объяснение: на самом деле человек злится на начальника, но выражает агрессию по отношению к тем, кто не сможет возразить.
Чрезмерная доброжелательность к тому, кого не выносишь
– О, как я рада тебя видеть! Ты такая молодец, что пришла! (После ухода) – Терпеть ее не могу!..
Поведение «Обиженного ребенка»
– Все, я с вами не разговариваю!
– Но мы же просто пошутили…
– Мне все равно! Вы плохие!
Сложно работать над собой, когда нет внутренних качеств, таких как терпимость, эмпатия, вдохновение. Они приходят со временем, с пониманием того, что каждый человек вне зависимости от пола, возраста, способен решить свои проблемы самостоятельно. Просто то, чем занимаешься, должно делаться с любовью, тогда и вдохновение придет.
У каждого своя судьба, и возможность стать более автономным и свободным, требует затрат времени и усердия в работе. Почти никто не может знать наверняка, на что способен наш мозг, психика и психические защиты. Это как наш тормоз, как мотивация для роста.

 Наша внутренняя семья: кто это и как с ней жить?

– Хочу вам рассказать об одном уникальном методе, – продолжает Наргиз, – эмоционально-ролевом консультировании (МЭР). Он основан на трансактном анализе Эрика Берна, что дословно переводится как анализ взаимодействий. В нем, в структуре психики, рассматривается триада: Ребенок–Взрослый–Родитель. Разберемся более детально с каждой частью.
Внутренний Родитель. В этой части собрались мысли, чувства, шаблоны поведения, скопированные от родителей или значимых взрослых (бабушки, дедушки, воспитатели, учителя, тети, дяди и т. д.). В этом совсем нет вас – все привнесено извне. Родитель требует, оценивает, осуждает или одобряет, учит, руководит, покровительствует, контролирует.
Внутренний Взрослый. Это часть, в которой мысли, чувства, поступки – это прямые ответы на «здесь и сейчас». Эта часть про Нас. Здесь формируется наш опыт взаимодействия с миром сейчас, когда мы выросли. Очень много рациональности, логики, рассудительности. Нет эмоциональных всплесков и качелей. Очень устойчивая часть.
Внутренний Ребенок. Эта практика погрузит нас в подсознание и поможет найти, укрепить связи с внутренним ребенком, что приводит к чувству внутренней безопасности и уверенности в себе. Внутренний Ребенок – это все наши мысли, чувства, поведение из детства. Это полностью Мы. 
Эта часть формируется из наших травм, переживаний, опыта, счастливых и радостных моментов. Здесь же находятся сценарии, которые мы взяли из сказок, фильмов, рассказов в детстве. В этой части вся наша жизненная энергия. Все наши ХОЧУ – из нее. Через эту часть психики проявляется Душа. Во внутреннем ребенке много импульсивности, инфантилизма, беспо­мощности, боли, подчинения. И все было бы просто и понятно, если бы мы были примитивными существами, Но! Все не так. В каждой части из этой триады есть много своих подчастей (субличностей, ролей). 
Что такое субличности (роли)? – Это маленькие персонажи, роли человека, которые он играет, сам того не сознавая. Такие роли формируются, в основном, в детстве, пока мы обрастаем опытом и социальными связями, – отмечает Наргиз.
По словам психолога, обычно в жизни человека они проявляются разными голосами внутри него. Это могут быть нескон­чаемые диалоги одной субличности с другой.
Например, я разбила кружку, один голос говорит, что «ничего страшного», а другой – что «я – растяпа». 
Ну, или, если вас в детстве заставляли переписывать «домашку» без единой помарки, то развивается субличность «перфекциониста» и вам всегда хочется сделать все идеально, трудно делегировать задачи другим. Окружающие нас люди являются личными проектами для себя, как маяк: по ним мы видим себя. Если они успешны, значит, успешны и мы.
– Одним интересным случаем, не входящим в пределы компетенции моей специальности, был мужчина средних лет, который в течение нескольких лет употреблял химические вещества, алкоголь и табакокурение, – продолжает Наргиз. – Желавший исцелиться и мучившийся от зависимости мужчина готов был работать. Работали с ним полгода в ускоренном режиме, стало явным, что отсутствие базового чувства безопасности и любви, гнев, агрессия, внутреннее и стойкое доминирование одной из самых важных фигур в психике зависимого – фигура Отца. Непонимание, внешняя холодность между людьми является следствием для зависимого избегания от внешнего мира в мир иллюзий и расслабления. Наркомания – это неадаптированность к внешнему миру, убегание от чувств в другие состояния и миры. Но после одурманивания наступает дискомфорт в теле от употребления, чувство вины, внутренний конфликт. При работе с ним стали замечать уменьшение потребления никотина, о сигаретах он стал просто забывать. Позже снизилась алкогольная зависимость, клиент перестал принимать алкоголь, понимая, что того расслабления, как раньше, и кайфа уже нет. Лечение, как и терапия, не может обходиться без каких-либо дополнительных компонентов. 
– Когда быстрее происходит адаптация к новым условиям? – спрашиваю психолога. 
– Во-первых, прежде всего человек должен понять, что он этого хочет сам. Но при смене среды обитания: новая работа, коллектив, это происходит быстрее. Мы несколько раз рассматривали центры реабилитации, на что клиент не мог на данном этапе согласиться, поскольку на это требуются финансы, которых не было. Помог случай: его взяли на 3-х месячную работу с оплатой, проживанием и питанием. 
На данный момент адаптация происходит благоприятным образом, чем поднимает самооценку клиента, выравнивается режим жизни, давно сбитый зависимостями, общение с людьми держат его в тонусе. И труд, который облагораживает. Этот случай учит и меня верить в большие возможности каждого из нас.
Бывает же, что вы все время анализируете, как прошел ваш день? Для чего он прошел, зачем, насколько вы приблизились к тому, что планировали сделать с утра? В глубине души что-то теплится, но вы уже не в силах понять, о чём все-таки были ваши мечты?
Но это все можно остановить! Возможно, вы просто проживаете не свой сценарий Жизни! Вам нужно его найти, удалить из подсознания, взять жизнь в СВОИ руки! А еще добавить энергии и азарта от предвкушения, что теперь все будет по-другому! Жизнь не бесконечна! Главное – понять, что из того, чем занимаешься, действительно твое. А если нет, подумай, создай свой сценарий и следуй ему! – подчеркивает Наргиз.
– Что такое психология в моей профессии, ответить одновременно просто и сложно, – отмечает психолог. – Просто – потому что для меня Психология – это ежедневный кропотливый ответственный труд. Сложно – потому что каждый из моих учеников, воспитанников, коллег – уникален и ни на кого не похож, поэтому слова и интонации, чтобы в работе возникло доверие и взаимопонимание, для каждого свои, как многочисленны в психологии направления, подходы, методы, средства…

Беседовала Надежда ЛЕОНОВА

Фото предоставлены Н. Ивелаевой